中職統一獅新秀選手林安可本季已獲得4座單場MVP，目前球隊已經展開秋訓，明年的球技也將以「二當流」身份重新出發，身為一個專業棒球選手，日常的訓練量是必備，平常他都是怎麼訓練的呢？想打造體態的男人們跟著練起來吧！
由於投手、打者都要運鍊，所以得要用專業的方式讓身體快速修復到最佳狀態，每天從上午8點半開始就要進行一整天的課程，先練投手到中午時間，稍微休息下後再換練野手直到3、4點結束，練五天再休息一天，並針對局部做肌力訓練，尤其是上半身的訓練包括肩膀手臂的強化，注重全身的協調。
棒球選手的訓練菜單，主要是增加高強度運動，比賽時才能發揮爆發力，根據極限體育中心對於棒球員訓練的重點，可以包括硬舉、划輪背肌下拉、蹲舉、臥推、三頭肌啞鈴後伸、肩膀前平舉。
硬舉可以增加下背肌的穩定度，在揮棒及傳球時降低受傷風險；划輪背肌下拉可以提升上半身的肌力，改善揮棒的速度；蹲舉則能增加下半身的穩定度；臥推鍛煉時可以增加上半身的強度；三頭肌啞鈴後伸、肩膀前平舉分別是訓練三角肌的部位，也是棒球員最基本的訓練。
除了運動訓練外，要有良好的身體修復才能面對這些高強度訓練，林安可分享私下的修復秘訣：「當白天積極訓練、晚上就要更積極的進行伸展恢復，兩者缺一不可！」除了基本的伸展修復動作，裝備也是他看重的部分，他自己會搭配UNDER ARMOUR RECOVER睡眠恢復裝備，讓自己獲得完整的恢復；新推出的休閒恢復裝備，讓他在賽季的交通移動或日常生活中，都能持續地進行肌肉修復，打造最好的狀態。
