2020年想必對大家的心裡都不太好過，新冠肺炎的延燒讓人紛紛不敢出門，只好乖乖待在家裡做當個優質的防疫公民，閒在家裡沒事做，那麼就閱讀本好書吧！編輯推薦五本讓你能靜下心來探索內心的書籍，對生活倦怠、焦慮或是還在找方向的你，不妨透過這些書讓你更清楚地聽到自己的聲音。
《每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己》作者： 大衛．A．(David A.)、 克拉克, 亞倫．(T．貝克)
怎麼判斷自己是否過度焦慮？最明顯的特點是：大多數人日常遇到並不會太在意的情況，你卻有上有過度和持久的憂慮、擔心和緊張的感覺。認知治療的基本概念為：「我們的思考方式影響我們的感覺」，因此「改變我們的想法可以改變我們的感受。」相同一個事件，以不同的角度去解讀，將會產生不同的感受。此書收錄66個自助練習表，由專業醫師設計的日記、評分表、練習運動，有助於進行自我對話。
《練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法》作者： 湯姆士‧史坦納(Thomas M. Sterner)
死命地練習，卻還是學不會？因為你並未全心投入練習的過程，只在意結果。本書作者是知名鋼琴技師、爵士鋼琴家與鋼琴重造師，他從童年學習音樂的歷程中體悟到練習的心境，並應用於精進高爾夫球球技、開飛機、射箭和個人改變。在本書中，他要告訴你，若能遵循正確的練習機制，進入「練習的心境」，便能毫無壓力培養出理想的習慣、精通所學的各種技能。
《以我之名：寫給獨一無二的自己》作者：張曼娟
2018年，張曼娟以《我輩中人：寫給中年人的情書》開啟華文世界「中年書寫」／「大人之學」新風潮以及社會議題關注，激起深遠回響，延續至今。沉潛構思兩年，2020年，張曼娟以全新力作《以我之名：寫給獨一無二的自己》再次深刻探索中年的覺醒、承擔、照顧，以及讓自己與他人幸福的能力。收錄23篇情意真摯的散文，寫給瞻望中年的你、擁抱中年的你、中年徬徨的你、承擔責任的你、照顧之路的你，以及每一個獨一無二的你。
《想衝，為何没幹勁：用心理學終結慣性倦怠，找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力》作者：植木理惠
本書以心理學和科學的角度告訴你該如何擺脫厭世，重振士氣，作者運用心理科學的方法，找回一般人因過去錯誤對待失去的幹勁，若你經常覺得工作、生活没動力，千萬不能放任不管，書中以科學方法，一一探討人們缺乏動力的原因，並找到充滿幹勁的方法。
《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》作者： 蘿蕊･葛利布 （ Lori Gottlieb）
每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名——其中有些病人本身也是心理師。作者除了是諮商心理師，亦長期為各大報章撰寫諮詢專欄，解答讀者們五花八門的疑難，這本著作不只帶我們一探諮商心理師的世界，看她如何幫助病人尋找答案，也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子，服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見，充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜，對人心的探索既深入個人內在，又合乎人類通性，勇敢訴說人之為人的意義，並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。
