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【型動健身房】一道具讓「棒式」更有感！冰塊盒腹肌這樣來！│

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    • 這一集TOY老師要來帶大家訓練男人最在意的核心肌群！透過常見的「棒式」，並運用身邊的一些小道具做加強延伸，讓你在家也能輕鬆練出炸裂腹肌，男性們快練起來吧！

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