【型動健身房】一道具讓「棒式」...

這一集TOY老師要來帶大家訓練男人最在意的核心肌群!透過常見的「棒式」,並運用身邊的一些小道具做加強延伸,讓你在家也能輕鬆練出炸裂腹肌,男性們快練起來吧! https://youtu.be/...

【型動健身房】低頭族看過來!「...

時常低頭滑手機的朋友注意!是否常常覺得肩頸、背部容易感到痠痛,這集Toy老師要帶大家鍛練你的背部肌群,透過一招「超人式」,讓你的背部、肩頸得到有效舒緩,還能改善駝背,快看影片將背部線條練起來! ...

【型動健身房】讓運動效率更加倍...

這一集space yoga的Jordan老師將帶大家做球類運動前的暖身伸展,透過這些動作,不僅能快速提高身體體溫,同時還能活化肌肉及鬆動關節的緊繃,在做球類運動時更能保護身體,達到運動效率! ...

【型動健身房】練出厚實胸肌!原...

這一集Toy老師要帶大家訓練胸肌,而「伏地挺身」可以說是徒手訓練中最好的負重,看似簡單的動作卻要注意很多小細節,才不會造成反效果,這次老師要教你伏地挺身加強版,讓你在家就能練出man度破表的自信胸肌...

【型動健身房】上班族的肩頸舒緩...

身為苦命的久坐上班族,常常一下班回家就肩頸、骨盆痠痛,總是要花錢去給人按摩才稍稍舒服點!這次space yoga的Jordan幫你省下按摩錢,透過這幾招在家也能做的舒緩療癒瑜珈,幫你伸展肩頸及骨盆、...

【型動健身房】手臂動起來!「四...

style master九月推出全新運動單元,首集將由space cycle 的 TOY老師上陣,教型男們如何練出二頭跟三頭肌,透過老師清楚的分解動作教學,趕快將手臂肌肉練起來,穿起衣服更有男人味!...

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