專注超越自己 周庭印的跑道拚搏之路

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雖知道身體就是職業運動員最重要的工具,但實際採訪完目前台灣男子中長跑第一把交椅,人稱「印帝」的周庭印之後,更打破了想像。原來,即使運動員明顯感到不適,也無法輕易就醫或是開刀,這換成在其他職場上,幾乎是不可能的,因為一般人是不會為了工作,而奉獻自己的健康。但周庭印說的輕鬆,因為權衡身體的種種與工作之間,本來就是他的日常了。

下一個挑戰永遠在路上

在2024年12月的臺北馬拉松之後,周庭印帶著從容接受採訪,沒有意外的,他再度成為台灣男子組全程馬拉松的冠軍,但不同的是這次締造了個人最佳成績,一掃先前遠征芝加哥馬拉松失利的陰霾。今年七月,周庭印就要滿34歲了,對於其他運動項目來說,這年紀已過最精華時期,然而根據當前的頂尖馬拉松選手的數據來看,30歲後才正是要邁向巔峰。所以,周庭印期許自己能夠繼續的在賽道上拚搏出新的里程碑,還提到前輩跑者蔣介文也是在他33歲那年,創下台灣男子半程馬拉松最快紀錄。

就像周庭印曾在受訪時提到「擋在你面前的,只有你自己」,他進一步解釋,很多事情其實是做或不做,是自己決定的,唯有跨出那一步才有機會超越自己。因為身為職業跑者,等著他的是一場又一場的賽事,時時要讓整體達到最佳狀態,例如從芝加哥馬拉松回台後的隔天,他就去花蓮參加一萬公尺比賽,雖最後仍封王,但回想起那段時間,也像是對身體的極限挑戰。在運動生涯中,挫折與低潮無可避免,面對受傷或比賽失利時,最重要的是尋找原因並改進。周庭印坦言「想越多其實限制越多」,即使是在低潮期,他仍專注於完成訓練計畫,根據身體狀況調整強度與訓練量,讓自己逐步回到最佳狀態。

冒險與挑戰總相伴而來

但運動競賽就是如此,並非做好充足準備就能締造佳績,如同周庭印在參與芝加哥馬拉松前,曾在中國的高原地區進行了為期約4個月的訓練。儘管低氧環境有助於提升耐力,但他也清楚這樣的訓練有一定的風險,需要花費時間適應。「但去看看別人的訓練方式,自己也能反思不足的地方」,他形容這段經歷為一場身體與心理的雙重冒險,從中學到了如何在極端環境中保持穩定。而且是他自認一切都就緒之後,才飛抵到芝加哥備賽。

「但還是太晚去了,以為可以克服時差;還有飲食方面,也不如想像中好解決」,導致周庭印在賽程的三十公里後,突然「撞牆」,感覺完全跑不動,這讓他深刻體會到調適心態的重要性。然而,正是這些困難促使他重新檢視訓練方式與策略,進一步提升自己。對周庭印而言,每一次比賽就像是一個未知待克服的問號,特別是跑在不熟悉的路段、天氣,不只是對身體的挑戰,也是心態上的全新冒險。他認為,年輕時可放任自己用盡全力衝刺,而現在則要思考策略,讓自己從起跑到終點都能穩定的輸出。

每次選擇都是改變人生的冒險

在旁人看似微不足道的小事,其實對以身體作為工具的運動員,都是一次次賭上職涯的冒險。因為身體是基礎,運動也是工作,所以在做選擇時,都需兼顧健康與職業生涯的長遠發展。像是備訓期間,周庭印注重飲食平衡,避免重口味或可能引起腸胃不適的食物。此外,他特別小心避免高風險活動,例如騎摩托車或滑雪,以降低意外受傷的風險。因為隨著年紀增長,身體恢復能力減退,健康管理比以往更加重要。

周庭印還曾因健康問題考慮手術,但也會擔心恢復期會影響比賽與訓練,深怕自己再也回復不到往昔的水準。畢竟有太多同樣在從事職業長跑的選手,可能因為一次的受傷,復原不如預期,就不得不高掛跑鞋。這種糾結心情,正是運動員在追求成績與健康平衡之間的真實寫照。周庭印透露,即使當前身體關節處,不時的會有不適感,也知道可能發生的原因,但仍擔心影響之後的訓練與比賽,所以推遲了醫療安排,這也是不得不的選擇。

未完的冒險正在發生

在一般人的眼中,馬拉松枯燥又乏味,像是「一個人的武林」。詢問周庭印是如何堅持高中跑到現在都不放棄?他說,跑步時確實孤獨,特別是在訓練時,當其他人跑完他們的距離後離開,你還要繼續往前跑。但同時,這項運動還是有人為你遞水,有人為你加油,有人陪你跑一段路,但「最終還是是跟自己在對話的一個過程」。當你一個人跑得很累的時候,就像天使與惡魔在交戰,看是要完成訓練,還是就這樣放棄。」而到了後來「跑步是生活的一部分,也是工作」,能堅持下去既是責任,也是對自己的要求。

即使已是台灣頂尖的馬拉松選手,周庭印仍然保持著對未知的渴望。他提及想嘗試射擊運動,因為這項運動同樣需要控制呼吸,講究專注力。但最大的冒險,或許是持續在馬拉松這條路上前進。每一次的比賽、訓練,都是一次冒險。他說「你今天去冒險就是不知道到底會有什麼風險,那其實馬拉松也是。」他認為,真正的冒險不在於結果,而在於全力以赴的過程,以及從中收穫的成長與啟發。或許就如周庭印在2024年的臺北馬拉松後說的:「我知道我還能更好」,他用實際行動詮釋了冒險與突破的意義,也瞄準了高掛三十年從未被打破的台灣男子全程馬拉松紀錄。

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