【型動健身房】讓運動效率更加倍的暖身術!

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這一集space yoga的Jordan老師將帶大家做球類運動前的暖身伸展,透過這些動作,不僅能快速提高身體體溫,同時還能活化肌肉及鬆動關節的緊繃,在做球類運動時更能保護身體,達到運動效率!

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