忙碌規律的生活，讓「你的今天」就宛如「你的昨天」，更甚至毫無懸念會是「你的明天」嗎？受夠了百般無聊的規律日常，你真的需要一切「改變」來開拓生命更多的想像空間。以下五個日常小改變，幫你找回生活多樣滋味可能！
#我的「厭世感」到底從何而來？
人一但養成某種習慣，當你每天持續且長期都執行同一個動作、做類似的事，如刷牙、洗澡⋯⋯等，人體意識會開啟一種類似「自動導航」模式，讓你下意識不經大腦便能完成日常既定的任務。有時甚至會出現「無時間感」，完成了某項工作（如刷牙、洗臉）卻絲毫沒感受到實際做了什麼，因為腦中完全在思考其他的事物，時間甚至快到彷彿只過了一秒，但你已完成了所有細項。
而此概念套用到每天一到五的工作也是如此，如果你每天都做同一班車上班，工作內容又極為相似，甚至下班吃來吃去就是那幾樣；久之，真的會有一晃眼就過了一週的時間錯覺，甚至開始思索如此平淡無趣的日子究竟還要過多久，導致你你越來越厭世！
#1.打破規律作息，會遇見更多驚喜
當你日常的生活軌跡都是重複且一致的，每天吃飯、坐車、上班、休閒生活、睡覺時間所有的流程及選項都是一樣的，規律的生活模式，看似幫你節省了很多時間及踩雷的風險，但卻在同時，減少了你遇到新的人事物的機會。總是搭同一班車上下班並走同一條路回家；同一時間睡覺同一時間起床；去同一家買場採買且買著同樣的日常用品，這些看似再平凡不過的選項，就像刷牙、洗澡一樣，重複久了便少了新刺激，讓日子過了即忘，生活少了許多新的驚喜。
當你開始發覺這種沒來由的黏膩重複感逐漸增生，不妨可嘗試將日常作息重新翻修一次。就如原本通勤都搭捷運今天換搭公車回家、去不同店家採買新的商品食材，或是提早了半小時起床跑步或去吃個新早餐店，都能因外在環境的新的人事物刺激，重新打開你的五感，用全新的角度去感受這個世界，在看似平凡的日常生活中重新找到新的體驗滋味。
#2.嘗試不同餐廳及菜色，品嚐新刺激
人的飲食口味，會隨著年紀增長逐漸演變成一種故步自封的偏執。小至習慣於家裡巷口麵攤的作法，就只吃這家其他都直接迴避或嫌棄；大至總是上某家餐館便每天吃，熟悉到老闆都深知你的口味及菜單，也就這般每天吃著同樣的料理過下去。年紀越大越不想冒險踩雷，對於新餐廳、新菜色都會盡量避而遠之，乍看似乎只是無傷大雅、沒有不妥的日常選擇而已；但久了，就會讓你對口味的容忍度及勇於嚐鮮的心態，都雙雙停滯或下滑，無法再接納新美食，也可能正是讓你陷入無聊厭世感的主因之一。因為食慾也是一種生活調劑品，也是需要時常有新的刺激匯入，才能常保滿足及期待感。
#3.閱讀、看電影讓平凡生活有更多想像
如果你的想像力有限，那就倚靠一些書籍、影視作品來提供一些想像吧！被文字給啟發，讓劇情給激勵，藉由這些本身想像不到的生活樣本，來啟發你生活中可能存在的多樣可能性，哪怕只是借鏡或是參考，那能稍稍增添你勇敢改變的勇氣。
#4.對親朋好友的聚會及社交邀約，請勇於Say Yes！
人最怕就是活著活著，就因懶或是怕麻煩而把自己的世界給越活越小了！「人是群居的動物」無論你再如何獨立自主無需他人協助，在感情層面上，終究還是得要他人的關懷及扶持；而這範疇可不只侷限於感情上，就連友情、親情也是得要花點時間及心思經營。更別說多多參與社交活動，在聚餐中便能藉此認識到能讓你增廣見聞的新朋友，或是因緣際會遇見未來另一半也說不ㄧ定，絕對有其價值。
勇於參與各項交際應酬，除了能有機會抒發你個人情緒或生命難題，讓他人給你意見或為你解憂外；在雙方聊天分享生活心得的過程中，也能讓你們有機會去重新審視個人生活，並從中去找尋一直錯過的盲點及疑惑，讓你輕鬆突破厭世感。
#5.假日脫離舒適圈，安排旅行、看展、運動增廣見識
人總會有一時半刻被憂鬱、強烈的負面情緒所淹沒，當下對任何事都提不起勁，什麼事都不想做、不想動！但此刻，如果你想要讓自己趕緊好起來，不是真的就癱軟在床上發呆一整天；相反的，想要揮別這股厭世氛圍，就應該好好掌握週末假日「自己找快樂」調劑身心！藉由安排一趟小旅行、欣賞一場自己有興趣的展覽，或是與三五好友相約外出運動，都能藉由環境的轉換來舒緩你的負面能量，讓你重新品嚐生命熱情滋味。
本文出自MF變型男
